Quante uova si possono mangiare in una settimana

Le uova, alimento da tempo avvolto da dicerie sugli ipotetici effetti negativi che può provocare, ma quante uova si possono mangiare a settimana?

Mangiare uova aumenta il colesterolo?

Sfatiamo questo mito secondo cui il consumo di uova porti ad un aumento del colesterolo e di conseguenze un maggior rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

Studi recenti hanno dimostrato come, non solo non vi è prova della correlazione tra le due cose,
ma anzi il consumo di questo alimento in alcuni casi addirittura diminuisci il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

Seppure le uova contengono colesterolo, le stesse hanno la capacità di aumentare solo il colesterolo buono,
in più sono ricche di nutrienti come: proteine, vitamine etc.. , nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno.

Quante calorie contiene un uovo

Come abbiamo detto le uova sono un alimento ricco di nutrienti,
nello specifico l’albume è ricco di proteine (aminoacidi essenziali) e vitamine, mentre il tuorlo contiene grassi insaturi.
Un uovo intero contiene circa 80 calorie (ovviamente questo varia in base alle dimensioni dell’uovo)

Quante uova si possono mangiare in una settimana

Quindi, quante uova si possono mangiare in una settimana?

Come qualsiasi altro alimento le uova vanno assunte con moderazione.
A fare la differenza sarà anche il mondo in cui le cuciniamo, mangiare un uovo fritto non sarà lo stesso che mangiare un uovo sodo.

Conclusioni

Non vi sono evidenze scientifiche che possano rispondere con esattezza a questa domanda,

In genere i nutrizionisti consigliano di assumere un massimo 4\5 uova a settimana.

In conclusione, le uova possono e devono fare parte della nostra dieta, facendo attenzione come con qualsiasi altro alimento a non eccedere.

Note

Nel caso aveste delle domande potete commentare nell’apposita sezione in basso o contattarmi sulla pagina FACEBOOK ufficiale di Pizza & Lievitati cliccando QUI

Scrivetemi nei commenti quale ricetta siete interessati a fare con le uova.

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